ペアストレッチの大切さ

2019/08/30

おはようございますsmiley

 

 

今日は雨ですが、雨の日はやる気が出ない。朝から何となく体がだるいな。疲れが取れないな。など

 

色々な体調の変化もあると思います！

 

 

そんな時は、様々な対処方法はあると思いますが、今回はストレッチについてお話していきます！

 

皆様、家でストレッチしてますか？

してるよ！という方も、していない方も、運動した時はしている方

もいらっしゃると思うんですが、ストレッチをする事でいい効果が期待できますsmiley

身体が柔軟性が良くなる。

日常の疲労回復。

怪我の予防。

痛みの出ないようになる。

筋肉痛の緩和など。

 

日頃からストレッチをしていく事は大切な事です。

毎日欠かさずにやっていく事をオススメしています！

 

 

日頃忙しくてなかなか出来ない、やり方が分からない、やっているけど、これでいいのかななどいろいろあると思います。

 

 

一人でやっていてもなかなか効果を実感できなかったり、やったつもりになりがちですが、二人でやるとしっかり効果を実感できます。

 

なぜなら、1人で痛いところまで伸ばすのはきついと思いますが、伸ばしてもらえばしっかり伸びるからです。

 

 

あとは、シンプルに一人でやるより楽しく、リラックスできます！

ストレッチしてみようかなと思っていただいた方、まず自分で始めてもいいですし、言っていただければお手伝いします！

 

いつでも声をかけてくださいsmiley

 

 

四ツ木、立石の整骨院　　ASFiT　あすなろ整骨院

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