筋肥大と栄養
2020/01/18
こんにちは。
効かせたいなら俺に聞け！
ASFiTの中村です！
先日コラーゲンが筋肉について効果があるという記事を見まして
なかなか耳寄りな記事だったのでご紹介いたします。
コラーゲンは一般的にはお肌に良いということで女性なら一度は
摂取したことがあると思います！
このコラーゲンが筋肉の肥大にも効果があるとの事でした。
まずトレーニングで力を発揮する際に重要になってくるのが
各筋肉の端っこについている「腱」です。
この「腱」が筋肉の収縮により発生した力を骨に伝え私たちは
関節を曲げることが出来ます。
その「腱」というのはほとんどコラーゲンから出来ており
トレーニングにより筋肉が収縮運動すると腱が伸ばされ
コラーゲンを合成するように代謝が促進され
そこでコラーゲンを摂取すると「腱」が肥大します。
そして近年の研究で「腱」が肥大すると筋肥大との相互作用があり
「腱」の肥大が筋肉の肥大を促進すると示唆されたとの事。
つまりトレーニング後にコラーゲンを摂取すると
「腱」が肥大し筋肥大の効果を高める可能性がある！
最終的に何が言いたいかというと筋肥大をさせて
代謝を上げ痩せやすい体質にして体をカッコよく！
そして夏を満喫しませんか(ﾟ∀ﾟ)
トレーニング主任 中村
