産後ママはここを鍛えると・・・・

2020/01/20

こんにちは！

ASFiTトレーナー兼ヨガインストラクターのnanaです☆

今日は産後のママ必見！！

骨盤底筋についてお話ししようと思います。

みなさん骨盤底筋はご存知ですか？？

あまり聞きなれない言葉かと思います。

尿道、膣、肛門を支えるハンモック状の筋肉を骨盤底筋と言い、内臓を支える役割もしています。

まさに縁の下の力持ち！といったところですね！！

女性にとって大事な骨盤底筋

出産を経験された方は特にこの骨盤底筋が緩むことにより、くしゃみした瞬間にあれっ、、、

なんてことがあるかと思います。

私も双子を出産経験があるので、産後しばらくはハッとすることがありました(>_<)

骨盤底筋を鍛えることで、ハッとする尿漏れや、内臓の下垂を予防し、それによってウエストも細くなる！

腰痛予防にも効果があり！

年々歳を重ねるごとに緩みやすくなる骨盤底筋。。。

ながらトレーニングで簡単に鍛えることができます☆

次回はトレーニングの方法をお伝えしますね！

豊富な知識と経験があるスタッフと一緒に楽しくトレーニングしましょう＼(^o^)／

産後のママ向け骨盤矯正もあります。

子連れでいらしても大丈夫です(^^)/

お客様一人ひとりに寄り添ったプロの技を是非体験しにきてくださいね☆