運動の効果はこんなに沢山 整体とトレーニングで元気になる! 葛飾区・台東区のアスフィットあすなろ整骨院
みなさん体調はいかがでしょうか?
年始から久しぶりの投稿をさせていただいております堀です。
お正月が終わり、今月も節分やバレンタインなどイベント盛りだくさんですが、体調を崩しやすい時期でもあります!
体調を崩してしまったら、楽しいイベントも楽しめないイベントになってしまいますよね…
そんな具合の悪いイベントは嫌だ!と思いませんか?
運動量が減っている現代社会では、体脂肪が増えてしまったり、肥満や高血圧、心臓病や脳血管疾患のリスクを高めてしまいます。
さらに活動量が多い人はガンになる可能性が低いだとか。がん予防ににもなるなんてビックリですよね!
しかし、運動を始めるには勇気が入りますよね。
「何をしていいか分からない、やる気が起こらない、ケガをするのが怖い、痛みがあるから出来ない」
いろいろな理由があるかと思います。
ただ、それは習慣がついていないだけです!
毎日当たり前にやっている習慣を一つ変えるだけで病気などによる死亡のリスクを下げることが出来るのです。
たとえば、家にいる時3時間座ったり、横になったりしている時間を1時間でもいいので立って歩くことや
出勤時の歩きを近道するのではなく遠回りしてみたり、
移動距離がそこまで遠くなかったら車移動を自転車で行くようにしたりだとか
電車通勤で座ろうとするのではなく、不便な方に席を譲ったりとか
エレベーターではなく階段を使うとか
考えればできることはたくさんあると思います!
ただ、それが悪い習慣になっているだけで、良い習慣に変えていけばいいのです!
そのための一歩としてASFiTにいらしてみてください!
運動も整体も美容も健康に対しては何でも相談できること間違いなしです!
今の自分が嫌であれば進もうとする気持ちをこのブログで感じていただければ幸いです!
長くなりましたが、今後ともスタッフ一同の楽しいブログをよろしくお願いします!
入谷店 堀