ヨガクラスの流れ

2019/12/09

こんにちは！ASFiTトレーナー兼ヨガインストラクターのnanaです(^^)

昨日からグッと冷えるようになりましたね(>_<)

ASFiTで行っているハタヨガは呼吸法から始まり、ストレッチをして立ちポーズ、座位のポーズ、寝て行うポーズと様々なポーズをひとつひとつ丁寧に行います。

そのなかでも太陽礼拝はいくつかのポーズが繋がって流れるように行うので、全身を使い気持ちよく動くことができオススメです☆

寒いのが苦手な私も朝太陽礼拝を行って身体を目覚めさせています！

普段自分のために時間が取れない産後のママのリフレッシュに！

マタニティの方は出産に向けた身体作りに！

クリスマス、お正月とイベントが多い季節にリラックス、リフレッシュしましょう(^^)/

月・木１３：００－１４：００（子連れ不可、男性可）

水・金１３：００－１４：００（子連れ可・女性限定）